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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
' E" t% z; q7 E- m' h1 l5 i( |, {8 v" G
  可能缺乏的营养素:
8 Z2 X' [6 M: G& F' e. c) O: p7 v) I1 b# @( K
  维生素B12 3 N& O2 Q2 k) F2 N

# a% }+ ]+ `/ X; c& {  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# @8 j# m" F: j4 f- s4 a- l* h
$ h6 x+ P3 ?3 r* T9 ~  维生素F 7 M* E3 Q! ^! D7 l  l: s) I2 I, |

1 [! e; w. A( _# _$ P( n6 d  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ) F' a3 g- K4 P" h3 H3 Y( w

+ L- q1 ^+ H' d3 d) ?  V) n; w  }  维生素B6 ; r8 a7 c5 \: X* X& T

! t& M' H6 Y. M5 {5 @: y& G  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 K6 |! t1 c! B* y5 S, V* r3 V6 h, y: D7 U
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)+ ^3 y& N, Q# V$ F3 O

# ^* O8 ?; z$ Y. q1 P" y9 b  可能缺乏的营养素:
9 {* m: ^/ C7 p3 |, s: I1 b. l* G! u4 Z6 B+ s7 j& g
  复合维生素B 6 T5 _$ Y( X, K" W, U

& j; x2 L1 @4 {  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
' m! V% \0 ?# x8 c
. g( B4 Y+ R8 m2 h& O  对氨基苯甲酸
0 y; n( q' f. g' z& {0 _) U: a
) d3 u  p  N4 c* O* s  需要的食物:葡萄干、甜瓜
+ r) K" U' i6 K5 d+ c4 r8 H3 ~5 ^# t3 U0 n- _% V
  维生素F . ~% k& }0 q' A6 P" z9 k0 h2 E2 Q  h

6 T0 D& `0 U7 k% p3 s' `% w7 O  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 / }4 n* u$ J  F; K
; H" o! L4 r; T! H) K: ?
  碘 & }7 V- D2 r% }6 [
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  需要的食物:盐、奶制品
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  3、脱发- A8 r9 ^2 N) W* e+ y  p

) _1 _5 y% O* u% H  可能缺乏的营养素:
3 O9 ^7 u% n4 _
' `4 a0 z4 A8 T7 o+ \1 y: J9 ~  维生素H 0 `# l; \8 {9 t" b* z

2 k" X: x) B! j6 \, t  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 C. W( F: M  m) I! M8 a" i
. r) y3 X; O/ M  肌醇
& Q  R. t& {; {: m4 o# g( d+ ?7 a+ e  @# Z) F2 ^
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 o, L& y, Z& ~
. Y5 F5 L3 d: Y  `; \  氯 2 ^, r& H! y3 A! ]* A
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  需要的食物:一般食盐 . N2 F$ Q+ t3 O: @" K/ o

* Z/ D* _4 u" A3 g' R  复合维生素B ) f3 g, a  s) D3 r

2 W+ A  P+ n7 F. J0 G, ?+ e$ j1 g  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : {7 [. ?2 n# `; }! j+ S$ n9 I
0 O7 p) y5 `' D2 a
  和维生素C、叶酸
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; e( A+ g* w+ O  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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