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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  X% V* j: ]. T; }' ]3 Q9 A1 o  可能缺乏的营养素:
6 Q: p- g3 w0 e
% k: E! s  N7 W2 p  维生素B12 7 z- ^- W, p1 H' _' I) x6 |

% K. X/ s- `/ c: ^1 K) D7 i$ G  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # q6 L/ e: a  o

2 M  [* f7 [, j" ]" A4 ^! v  维生素F ( O% q; u! q. `: U. t
+ B% l" G$ R; q2 @3 `2 }& O* \
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 0 @6 a0 T7 R$ ~
" r. A& G( F# ?$ w3 Z: R
  维生素B6 % y/ H/ [5 g5 E& N
0 G( C5 q8 ?2 C* D8 R& \. u; D& c
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 2 D6 \* D  V+ M1 E

( F2 N) \- S" _6 E. K' G: H/ F! L  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)1 G* C: ^8 z, N: e
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  可能缺乏的营养素: * P$ C1 S3 z, n/ G1 C
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  复合维生素B
) O+ @7 n2 @# J. d$ r. e( m  i; c* k& h) P
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸
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& G( F( g1 ^/ p& Q+ b1 M+ I  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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3 M' D2 r9 f+ C& [  维生素F , W) L  Y% \& E* X: u- f4 G0 A
% b! Y8 B( i" m. `
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# K6 _6 M: ~5 x  A6 M* s! T
( Y, R$ g9 ?  @: C  碘 " X& U  a1 {0 Y0 P# d3 j  P
( B- L3 M+ X* w2 V" p
  需要的食物:盐、奶制品
# x3 ^6 ~# j' z" O. t# T
8 e3 s  U' q0 W9 t* G  3、脱发
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* K4 `" ~; S2 n3 I" t" {- Y( h  可能缺乏的营养素:
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- B3 K" D9 \# ^' ^  ~3 K: h  维生素H
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  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : g/ {5 p! X6 |: T2 |% L# s: {, ~. P

* P1 X% R- E8 u& k2 b, P  肌醇
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/ J3 O4 w9 a8 w! l4 x2 T  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: F# I/ I5 \  O5 J7 z- Q& S/ j
( \/ c' C+ i/ Y, s  氯 $ g% n: o# }! a5 T# y9 j
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  需要的食物:一般食盐
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" k9 w" [; k+ r" R* r) D  复合维生素B
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+ }$ V  ]( a- s1 ~; ~# W1 ?  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 @# z+ a6 G- ^3 B  q5 _% }& h1 [% o0 R% s4 S0 n
  和维生素C、叶酸 % D, }. R7 m( O" H( ~& X' }

- h1 V8 b# U8 p( z  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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