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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
) `; H  V6 g' S) b
* A# Y$ c+ b# E/ ]' M1 F, Q- I- K1 Y  可能缺乏的营养素:
' a0 j7 K' O0 h9 W7 J" e8 S9 U8 K4 Z
  维生素B12
- Q2 Z- @& B4 e" {0 ^- r
1 V6 U% z0 D" x  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 f' @0 g" x% G( Y9 z
: n4 e, G+ `/ |8 v  维生素F / ]9 S. V9 ?& D# L  A$ L

8 i+ g7 l7 Z3 J. d& Z  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 - B1 h3 O0 t! g/ r
" G# X% w, m8 P- D
  维生素B6 - s# D# M$ g* U% k4 C

  x/ t  j6 B7 N# q* f9 x  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 x) C2 I% Z$ B( z9 C( X$ `" p

) ?. z$ O: W% X2 l# t% E& H  L# j  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
1 W( W/ P# t# r1 h% P
2 J0 i- W& t4 O  Q6 ~  ]  可能缺乏的营养素: + P6 K# s3 @* ]8 m/ E7 G2 E* S
/ T9 [. h  D/ e5 i: O4 a+ o& }
  复合维生素B
9 L3 W7 `/ B# P( |
/ h8 k9 ^$ D% o! N  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
' {* }9 \( I0 C, H' D. @+ z$ G
- a& K* i' f) i5 {& j2 u) |: V  对氨基苯甲酸- t, ~, D, T) f

3 [+ g4 p0 B3 s1 C% R  需要的食物:葡萄干、甜瓜
! @! ]4 R. p9 w* k. O1 h7 l
- o) u8 s4 a! v' Y3 i5 h" K  维生素F
; U* w) Y/ M1 R5 y
9 ]' T3 B5 j$ R& V; s+ L6 x  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - g4 E; {0 d7 i* Q
- D/ Y" w3 ?0 T$ ]. V
  碘
* C; _0 S1 r- Z  n
8 q0 h9 s# r5 H. `! x! `6 x  需要的食物:盐、奶制品 * Z6 ^5 A7 l. Y1 h# b. b4 \
. \/ D9 {+ n# g6 i9 @
  3、脱发
" g- O: P; Z" D' l  O
$ S, I( e7 h- T9 }" J3 a  可能缺乏的营养素:   |0 a$ o% z) R; G' t

/ l& m2 R8 b( j. W6 U( V  维生素H
5 ]; d! u1 q# J& h! \' R6 L' v8 Q
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( B3 r* B: F0 g4 a9 H$ q/ o
& a" }3 G: G, E0 f& T3 r+ }  肌醇
1 E/ y* o7 v7 q5 G) T
$ L) j+ e' c% j  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 H& `3 q) x$ f& {- D$ C% A
5 P4 t" d' g0 z  ~9 `% ?+ Z6 G
  氯
; \& J) G/ h& `3 j5 n/ a
* N7 b$ f7 w5 {. t  需要的食物:一般食盐 * q0 L/ A6 i8 m- r+ c4 ~
& u3 X: i' V8 p  A# p' [  S5 ]
  复合维生素B
; `: o; y2 h# d. ^, f- U' l3 ]+ Z+ a7 V8 c. X  n$ A6 ]" _
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 O# z+ f" s9 ^

8 W9 D1 l8 u6 C' y; A4 K8 N  和维生素C、叶酸
8 S% Q, p) p. Y8 ~7 O* M
6 |# V5 }7 M+ M5 D0 W8 Z  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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